Mountainbike, cykelyoga - äventyr på cykel

Vi kommer på förmiddagarna hålla oss nära skolan då vi tränar på olika cykelmoment. På eftermiddagen kommer vi att be ge oss ut i skogen för att öva våra nyvunna kunskaper och uppleva skog och hav på nära håll. 

Vi avslutar eftermiddagarna med cykelyoga pass för att ge våra kroppar en välgörande och efterlängtad återhämtning. Under veckan gör vi kortare och längre cykelturer för att uppleva flera delar av närliggande naturområden.

Under veckan går vi även igenom cykelvård, inställningar och vad du bör ha med dig i ryggsäcken under dagsturer samt länge turer.

Ta med till kursen

• Cykel & Hjälm (till hyrcyklar ingår hjälm)
• Vattenflaska – för cykelhållare
• Cykelbyxor med padding/blöja
• Handskar att cykla i
• Träningskläder efter väder- tänk lager på lager principen
• Cykelskor/ skor att cykla i (om du cyklar i jympaskor, välj något annat än Converse /tygskor )
• Ryggsäck/ Midjeväska
• Energibars eller liknande
• Resorb eller annan vätskeersättning
• Cykellås
• Yogamatta/handduk för utomhus bruk

Dina förberedelser:

Gå igenom din cykel innan kursen så att däcken är hela, dämpare och växlar fungerar. Har du möjlighet så se till att cykeln är nyservad så slipper du bli stående i terrängen med en brusten kedja eller liknande.

Om du har egen cykel kom ihåg!

• Extra slang(ar)
• Dina verktyg
• Pump
• (Kedjelås)

Vill du hyra en mountainbike inklusive hjälm är kostnaden 1500 kr. Vi behöver veta hur lång du är för att du ska få rätt storlek.

Kursansvarig

Veronica Carlson är grundare av We Ride MTB i Trosa ett cykelföretag med kurser, guidningar och cykelverkstad.

Hon är utbildad av Friluftsfrämjandet som MTB-ledare och certifierad cykelguide av Sweden by Bike. Dessutom är hon  utbildad KBT terapeut och har mångårig erfarenhet av att coacha cyklister på MTB. Utbildad Yogainstruktör via Friskis och Svettis i Trosa.

Detta förväntas kursdeltagaren kunna efter avslutad kurs

Blivit en tryggare mtb cyklist och fyllt på inspirationskontot.