Yoga, hälsa & balans

Här inbjuds du att utforska vad yoga, andningsövningar och meditation kan göra för din kropp och ditt sinne. Vi utövar yoga både inomhus och ute i naturen, när vädret tillåter. Vi väver in enklare andningsövningar, pranayama och guidade meditationstekniker för ökad återhämtning och ny energi.

Under veckan får du prova på yogapass av olika stil och karaktär.
Stärkande och följsam Hatha Yoga och mjukt flödande Vinyasa som i ett lugnt tempo stärker kroppen, gör den smidig samt lugnar sinnet. Stillsam Yin Yoga med fokus på vår fascia för ökad cirkulation och rörlighet samt återhämtande Restorative Yoga för vila och total avslappning.

Du kommer också få kunskap om lymfsystemet, hur du kan stötta det för bättre hälsa och flöde samt ett lymfyogapass. Du får prova på Sensing Yoga och lyssna till en föreläsning om självledarskap med ett pass Yin Yoga på samma tema.

För den som vill finns det också möjlighet att delta på skogspromenader och gående meditation, bastubad eller kanske ta tid till vila och bara vara.

Yogaformerna är tillåtande med syfte att både skapa behaglig rörelse, energi och kraft men också återhämtning för kropp och sinne. Alla utgår från sina egna förutsättningar och rörelserna är anpassade med alternativ som gör yogan tillgänglig för alla, såväl nybörjare som mer erfaren.

Inga förkunskaper krävs. Bara ett öppet sinne med en vilja att utforska och hitta Din väg till yoga. All utrustning som behövs finns att låna på plats.

Kursledare: Eva Johansson med gästande ledare Birgitta Knutsson, Jenny Lundin och Camilla Razpotnik-Blanksvärd.
Eva är Certifierad Yogalärare