Självmedkänsla, Mindful Self-Compassion - Folkhögskola.nu
Lyssna Teckenspråk Lättläst Other languages
 
Lediga platser

Självmedkänsla, Mindful Self-Compassion

Skurups folkhögskola

Forskning visar att träning i självmedkänsla leder till ökad livstillfredställelse, medkänsla med sig själv och med andra, ökad medveten närvaro i livet, samt minskad nedstämdhet, ångest och stress.

Kursinformation
Kurstyp:
Sommar-/helg-/veckokurs
Studietakt:
100%
Längd:
5 dagar, måndag kl 12.00 - fredag kl 15.00
Studiestödsnivå (CSN):
Ej studiestödsberättigad
Internat:
Ja
Kurstid:
24 jul 2017 - 28 jul 2017
Ansök senast:
först till kvarn…
Kostnader:
Från 4475:- (inkl. kost och logi)
Kontaktperson:
Ulla Lannér
Telefon: 0411-55 89 10
E-post: sommarkurser@skurupsfolkhogskola.se

Forskning har visat att träning i självmedkänsla leder till ökad livstillfredställelse, ökad medkänsla med sig själv och med andra, ökad medveten närvaro i livet, samt minskad nedstämdhet, ångest och stress. Man har också sett att självmedkänsla hjälper en att upprätthålla träningsrutiner eller andra mål som man satt upp, samt leder till ökad förmåga att återhämta sig efter svårigheter i livet.

Vi är ofta hårda och kritiska mot oss själva, inte minst när vi gör något fel eller mår dåligt. Självmedkänsla handlar om att ta hand om oss själva så som vi skulle ta hand om någon som vi älskar. Självmedkänsla inkluderar att vara vänlig mot sig själv, en känsla av samhörighet med mänskligheten, och mindfulness (medveten närvaro).

Självmedkänsla är en känslomässig färdighet som alla kan lära sig. Det inkluderar bl.a. att motivera sig själv med uppmuntran istället för med kritik, hur man kan hantera svåra känslor med större lätthet och hur man kan läka problematiska relationer (både gamla och nya). Stort fokus kommer att vara på guidade övningar och meditationer och vi kommer stundvis beröra svåra känslor för att lära oss att hantera dem.

Kursen följer programmet Mindful Self-Compassion, MSC, som utformats av psykologerna Christofer Gerner och Kristin Neff. Mer om MSC kan du läsa på www.centerformsc.org
Kursintyg (till MSC Teacher Training) utfärdas ej. 

Kursens tema är:

Utforska självmedkänsla

Utforska mindfulness

Vad är kärleksfull vänlighet

Upptäcka din medkännande röst

Att leva innerligt

Att möta svåra känslor

Utforska utmanande relationer

Omfamna dig själv och ditt liv

Kursen leds av Hampus Lundin Åberg, legitimerad psykolog med en 5-årig universitetsexamen; Master of Science in Psychology. Han arbetar som primärvårdspsykolog på Vårdcentralen Skurup, framför allt med Kognitiv Beteendeterapi, KBT. Kursen i självmedkänsla är dock inte terapi. Utöver sin utbildning som psykolog är han utbildad lärare i MSC (Mindful Self-Compassion) av Christopher Germer och Kristin Neff, och har lång erfarenhet av att träna och undervisa mindfulness (medveten närvaro). Sedan 2008 har Hampus regelbundet lett grupper i mindfulness och stresshantering. Och sedan 2015 har han även, som en av de första i Sverige, lett grupper i självmedkänsla i bl.a. Lund och Skurup. Hampus har även utbildning i Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Compassion Focused Therapy (CFT), Basal Kroppskännedom (BK), och Schematerapi.

 Min hemsida är: www.hampus.org

Till kursen på skolans egen webbplats

Dela

Senast uppdaterad: 2017-01-18

X

Spara kurs

Du måste vara inloggad på folkhögkola.nu för att kunna spara kurser. Använd länkarna nedan för att logga in eller registrera dig.

Stäng

Skurups folkhögskolas alla kurser

Kursnamn Kurstyp Folkhögskola Var Start Längd Plats
Allmän kurs Skurups folkhögskola Skåne län 21 aug 2017 1-3 år Denna kurs har lediga platser.
Allmän kurs Skurups folkhögskola Skåne län 09 jan 2017 1-3 år Denna kurs har lediga platser.
Allmän kurs - filial Ystad Skurups folkhögskola Skåne län 09 jan 2017 1-3 år Denna kurs har lediga platser.
Allmän kurs - filial Ystad Skurups folkhögskola Skåne län 21 aug 2017 1-3 år Denna kurs har lediga platser.
Filmlinjen Skurups folkhögskola Skåne län 21 aug 2017 2 år Denna kurs har lediga platser.
FolkmusikERlinjen Skurups folkhögskola Skåne län 21 aug 2017 1-2 år Denna kurs har lediga platser.
Folkmusiklinjen Skurups folkhögskola Skåne län 21 aug 2017 1-2 år Denna kurs har lediga platser.
JazzmusikERlinjen Skurups folkhögskola Skåne län 21 aug 2017 1-2 år Denna kurs har lediga platser.
Jazzmusiklinjen Skurups folkhögskola Skåne län 21 aug 2017 1-2 år Denna kurs har lediga platser.
Journalistlinjen Skurups folkhögskola Skåne län 21 aug 2017 1 år Denna kurs har lediga platser.
RockmusikERlinjen Skurups folkhögskola Skåne län 21 aug 2017 1-2 år Denna kurs har lediga platser.
Rockmusiklinjen Skurups folkhögskola Skåne län 21 aug 2017 1-2 år Denna kurs har lediga platser.
Skrivarlinjen Skurups folkhögskola Skåne län 21 aug 2017 1-2 år Denna kurs har lediga platser.
Skrivpedagoglinjen - distans Skurups folkhögskola Skåne län 21 aug 2017 1 år Denna kurs har lediga platser.
Akvarellmåleri Skurups folkhögskola Skåne län 24 jul 2017 5 dagar,... Denna kurs har lediga platser.
Att skriva dramatik Skurups folkhögskola Skåne län 17 jul 2017 5 dagar,... Denna kurs har lediga platser.
Att teckna serier - grundkurs i serieteckning Skurups folkhögskola Skåne län 17 jul 2017 5 dagar,... Denna kurs har lediga platser.
Dansimprovisation - Dancen´Bass Skurups folkhögskola Skåne län 26 jun 2017 5 dagar,... Denna kurs har lediga platser.
Festklänning av mormors gamla gardin? Skurups folkhögskola Skåne län 24 jul 2017 5 dagar, må... Denna kurs har lediga platser.
Filmens ABC Skurups folkhögskola Skåne län 31 jul 2017 5 dagar,... Denna kurs har lediga platser.
Denna kurs har lediga platser.
När: 21 aug 2017 / 1-3 år
Denna kurs har lediga platser.
När: 09 jan 2017 / 1-3 år
Denna kurs har lediga platser.
När: 09 jan 2017 / 1-3 år
Denna kurs har lediga platser.
När: 21 aug 2017 / 1-3 år
Denna kurs har lediga platser.
När: 21 aug 2017 / 2 år
Denna kurs har lediga platser.
När: 21 aug 2017 / 1-2 år
Denna kurs har lediga platser.
När: 21 aug 2017 / 1-2 år
Denna kurs har lediga platser.
När: 21 aug 2017 / 1-2 år
Denna kurs har lediga platser.
När: 21 aug 2017 / 1-2 år
Denna kurs har lediga platser.
När: 21 aug 2017 / 1 år
Denna kurs har lediga platser.
När: 21 aug 2017 / 1-2 år
Denna kurs har lediga platser.
När: 21 aug 2017 / 1-2 år
Denna kurs har lediga platser.
När: 21 aug 2017 / 1-2 år
Denna kurs har lediga platser.
När: 21 aug 2017 / 1 år
Denna kurs har lediga platser.
När: 24 jul 2017 / 5 dagar,...
Denna kurs har lediga platser.
När: 17 jul 2017 / 5 dagar,...
Denna kurs har lediga platser.
När: 17 jul 2017 / 5 dagar,...
Denna kurs har lediga platser.
När: 26 jun 2017 / 5 dagar,...
Denna kurs har lediga platser.
När: 24 jul 2017 / 5 dagar, må...
Denna kurs har lediga platser.
När: 31 jul 2017 / 5 dagar,...
Skurups folkhögskola

Skurups folkhögskola


Kyrkogatan 68
274 33 Skurup


Telefon: 0411-558900
E-post: expedition@skurupsfolkhogskola.se
Webbadress: www.skurupsfolkhogskola.se/

Kontakta Skurups folkhögskola

Kontakta Skurups folkhögskola
Avbryt
Nyheter från Skurups folkhögskola