Hantera stressen - få tid att leva

Ansök nu

Hantera stressen - få tid att leva

Solviks folkhögskola


Ansök nu

Ibland kan livet bli lite för svårt att hinna med och stressen börjar tära på oss. Då kan vi behöva hjälp att återfinna balansen.

Den här kursen vänder sig till dig som är mitt i det virvlande livet, känner dig pressad och otillräcklig och oroar dig för att bli sjuk på grund av stressen. Här kan du få hjälp att ”dra i handbromsen” och hitta dig själv igen.

Kurstyp: Profilkurs

Studietakt: 20%

Längd: 16 tisdagar under hösten

Ansök senast: 1 juni 2021

Lediga platser: Ja

Kostnader: Alla kursdeltagare betalar en grundkostnad på 400 kr per termin. I denna kostnad ingår, gruppliv- och gruppolycksfallsförsäkring, viss kopiering, viss studiematerial, fältstudier m.m.

Studiestödsnivå (CSN):
Ej studiestödsberättigad

Internat: Nej

Kurstid: 24 aug 2021 - 14 dec 2021

Kontakt:
Katarina Eriksson

Telefon: 0910-732023
E-post:
katarina.eriksson@solviksfolkhogskola.se


OBS!
Ansök senast 1 juni 2021

Mål

Att du ska upptäcka vad balans i tillvaron betyder för dig och förstå hur du kan förbättra dina möjligheter att uppnå den.

Exempel på innehåll

  • Olika sätt att hantera och förebygga stress
  • Prova på olika estetiska och fysiska aktiviteter 
  • Vad vill du att ditt liv ska handla om
  • Att förändra det som inte fungerar och bygga nya hållbara vanor
  • Att navigera klokt genom stormar i livet
  • Att skapa fungerande relationer
  • Medveten närvaro – att vara här och nu
  • Att bli god vän med dig själv

Upplägg

Undervisningen sker på Solvik och löper över 16 tisdagar med uppehåll under vecka 44. Kursen har plats för 16 deltagare.

Du får teoretisk och praktisk kunskap som kan hjälpa dig att minska stressen i din vardag och formulera mål och åtgärder för att nå mer harmoni i ditt liv. Genom att reflektera och samtala kring våra respektive erfarenheter utvecklas vi tillsammans. 

Vi utgår från boken ”Tid att leva”, (Livheim & Ek & Hedensjö, 2016) men kan anpassa mycket efter vad du och dina kurskamrater behöver.

 

Länk till kursen på skolans webbplats
https://solvik.fhsk.se/hantera-stressen/