En bra ledare lyssnar på alla
Simmaren Gustav Ljungberg har tagit hem medaljer i Special Olympics. Nu har han flyttat 90 mil för att gå på folkis och bli ledare inom idrott för barn och unga med funktionsnedsättningar.
Den här terminskursen vänder sig till dig som är mitt i det virvlande livet, känner dig pressad och otillräcklig och oroar dig för att bli sjuk på grund av stressen. Här kan du få hjälp att ”dra i handbromsen” och hitta dig själv igen.
Kursen är på 20% , alltså 1 dag/vecka.
Mål
Att du ska upptäcka vad balans i tillvaron betyder för dig och förstå hur du kan förbättra dina möjligheter att uppnå den.
Exempel på innehåll
- Olika sätt att hantera och förebygga stress
- Prova på olika estetiska och fysiska aktiviteter
- Vad vill du att ditt liv ska handla om
- Att förändra det som inte fungerar och bygga nya hållbara vanor
- Att navigera klokt genom stormar i livet
- Att skapa fungerande relationer
- Medveten närvaro – att vara här och nu
- Att bli god vän med dig själv
Upplägg
Undervisningen sker på Solvik och löper över 16 tisdagar. Kursen har plats för 16 deltagare.
Du får teoretisk och praktisk kunskap som kan hjälpa dig att minska stressen i din vardag och formulera mål och åtgärder för att nå mer harmoni i ditt liv. Genom att reflektera och samtala kring våra respektive erfarenheter utvecklas vi tillsammans.
Vi utgår från boken ”Tid att leva”, (Livheim & Ek & Hedensjö, 2016) men kan anpassa mycket efter vad du och dina kurskamrater behöver.