Lymfhälsa, yoga, andning & meditation - augusti

Vi lär oss vikten av att lyssna på vår egen kropp och hur vi kan ge oss själva förutsättningar att må så bra som möjligt i både kropp och själ.

Lymfhälsa innefattar en morgonritual som effektivt stimulerar utrensning från lymfan genom att vi bland annat gör egen lymfdränage, andningstekniker, do-in övningar, tapping, meditationer, lymfpromenader och lymfyoga.

Du får kunskap i hur du kan bygga upp din självmedkänsla och få ett väl fungerande lymfsystem. God lymfhälsa innebär bland annat ökad hormonbalans och förbättrat immunförsvar, bättre sömn och övergripande känsla av välmående.

Veckan innehåller också en hel del annat så som Yinyoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yoga Nidra, självhypnos, chakrabalansering, djupavslappning och vägledda meditationer.

Dessutom får du prova Yoga med bollar och yogastraps samt Aroma Yoga – en mjuk och meditativ yoga med utvalda eteriska oljor som förstärker din upplevelse. Du kommer också få veta mer om vad eteriska oljor är och hur de påverkar oss och vårt välmående.

Alla övningar och all yoga under den här kursen är mycket tillåtande och kan anpassas efter dina egna behov. All utrustning du behöver finns att låna på plats.

Kursledare: Catrin Samuelsson med gästande ledare Eva Johansson, Eva Åberg och Birgitta Knutsson.

Catrin är Certifierad Yogalärare