Yoga, hälsa & balans - juni

Här inbjuds du att utforska vad yoga, andningsövningar och meditation kan göra för din kropp och ditt sinne.

Under veckan får du prova på yogapass av olika stil och karaktär Stärkande Hatha Yoga, mjukt och långsamt flödande Vinyasa, cirkulationsfrämjande Lymf- och Fascia Yoga samt stillsammare yogapraktik som Yin Yoga och återhämtande Restorative Yoga för vila och total avslappning. Vi väver in enklare andningsövningar och guidade meditationstekniker.

Gästledare bidrar med inspiration till god hälsa genom kortare föreläsningar om Ayurveda samt Medi Yoga och meditation. Du får prova på Sensing Yoga samt Aroma Yoga – en mjuk och meditativ yoga med utvalda eteriska oljor som förstärker din upplevelse. Du kommer också få veta mer om vad eteriska oljor är och hur de påverkar oss och vårt välmående.

Yogaformerna är tillåtande med syfte att både skapa behaglig rörelse, energi och kraft men också återhämtning för kropp och sinne. Vi utövar yoga både inomhus och ute i naturen, när vädret tillåter. Alla utgår från sina egna förutsättningar och rörelserna är anpassade med alternativ som gör yogan tillgänglig för alla, såväl nybörjare som mer erfaren.

För den som vill finns det också möjlighet att delta på skogspromenader och gående meditation, bastubad eller kanske ta tid till vila och bara vara.

Inga förkunskaper krävs. Bara ett öppet sinne med en vilja att utforska och hitta Din väg till yoga. All utrustning som behövs finns att låna på plats.

Kursledare: Eva Johansson med gästande ledare Birgitta Knutsson, Jenny Lundin och Eva Åberg.

Eva är Certifierad Yogalärare