Vad du kan förvänta dig
Under åtta helger under ett läsåret träffas vi på Stensunds folkhögskola. Det är fyra träffar på hösten och fyra på våren.
Du erbjuds mycket fysisk yoga inom flera stilar, men även yogafilosofi, workshops och teoretiskt innehåll.
Varje kurshelg, som håller på från fredag eftermiddag till söndag eftermiddag, innehåller 4–5 yogapass i olika stilar. Vi varvar praktiska yogapass med, filosofi, pranayama, mudras, meditation och litteraturdiskussion.
Du kan gå utbildningen även om du inte har någon önskan att bli yogalärare. Kanske vill du bara ge dig själv tid att fördjupa dig mer i yogans fantastiska värld. Då hoppar du bara över momentet med att leda en egen yogaklass på slutet av utbildningen.
Kursinnehåll
- Yogans åttafaldiga väg med sin grund hos Patanjali, etik, yogahistoria och yogafilosofi. Yoga som livsstil.
- Den subtila kroppen, energiflöden i chakran, koshas, nadier och vayus.
- Asanas: olika typer av yogapraktiker i teori och praktik (vinyasa, hatha, yin, restorative, stolsyoga, traumainformerad yoga, och yoga nidra), olika typer av asanas och asanateknik.
- Pranayama, andningsövningar, mudras, handgester, samt mantras.
- Meditation: flera tekniker.
- Anatomi: grundläggande anatomi & fysiologi, kroppens rörelser i yogan men även kroppsliga begränsningar.
- Bandhas, kroppslås, och drishtis, blickriktningar och fokus.
- Att undervisa i yoga: etik, gruppdynamik, att skapa klasser, att instruera och använda rösten, samt inkluderande yoga.
Innehållet i utbildningen motsvarar det som Yoga Alliance tycker bör ingå i en yogalärarutbildning på 200 h, men ger inte möjlighet till Yoga Alliance-certifiering. YA-medlemskap efterfrågas sällan i Sverige. Manual tillhandahålls av kursledaren. För att få intyg på att du har slutfört yogalärarutbildningen måste du ha deltagit under samtliga helger eller i överenskommelse med läraren på annat sätt tillgodosett dig innehållet.
Kurstider
Under träffarna på Stensunds folkhögskola kommer vi utnyttja det mesta av dagarna. För att få intyg på att du är klar med yogalärarutbildningen behöver du ha deltagit i samtliga helger.
Fredag kväll 16.00–20.00
Lördag 07.00–19.00
Söndag 07.00–16.00
Varje helg blir 20 timmar och totalt på 8 helger blir det hela 160 timmar. Du kan räkna med att vara klädd i yogakläder under hela kurshelgerna. Ta med dig en yogamatta, annars finns mattor, bolster, block och remmar att låna. I utbildningen ingår en kursbok. Du kan behöva köpa eller låna viss litteratur som du läser mellan träffarna, och här börjar vi med Patanjalis Yoga sutras (valfri utgåva).
Mellan helgerna arbetar du med din egen yoga, skriftliga reflektioner plus läsning av litteratur (40 timmar).
Närträffar under yogalärarutbildningen
Under hösten vecka 35, 39, 43 och 47 samt under våren vecka 5, 9, 13 och 17. Återbetalning sker endast mot uppvisande av läkarintyg.
Kursavgiften
Avgiften för kursen är 28 000 kr och i den ingår försäkring, kurshelgerna på Stensunds Folkhögskola inklusive mat, boende, material och aktiviteter m.m.
Anmälan är bindande och kursavgiften faktureras under 10 månader med 2800 kr per månad.
Kurslitteratur tillkommer till en kostnad av max 600 kr.
Manual utarbetad av kursläraren fås på pdf.
Din kursledare heter Åsa
Ledare för kursen är Åsa Scharff, som har mer än 1000 timmar av olika yogalärarutbildningar bakom sig, inom hatha, vinyasa, yin, restorative, yoga nidra, pranayama, soundhealing, meditation och traumainformerad yoga.
Hon hittade yogan för snart 18 år sedan och har undervisning som sitt kall i livet. Som lärare vill hon skapa en välkomnande och inspirerande miljö där du kan dyka djupare i yogan. Målet är att skapa en trygg atmosfär som uppmuntrar till att våga utforska kroppens rörelser och sinnets stillhet, uppleva både koncentration och djup avkoppling.
Åsa undervisar i yoga och meditation och har lett fördjupningskurser på Fridhems och Stensunds folkhögskolor.