Att vara människa i dagens samhälle innebär att vi ofta hamnar i situationer som ger mycket stresspåslag. I kursen kommer vi att utforska och lära oss olika tekniker för att hämta hem lugnet som vi alla har inom oss. Du kommer att få träna på olika steg inom mindfulness (John Kabat Zinn) och meditationstekniker, och öva på att använda rösten för att skapa olika sinnesstämningar. Du får lära dig mjuka rörelser inom yoga och qigong som ger möjlighet för kroppen att landa in i lugn-och-ro-systemet.
En av kursdagarna går i trummans och dansens tecken, där vi rör oss efter förmåga, tillsammans med danspedagog och trumlärare Max Saether Soumah.
Material: Ta med egen yogamatta, sittkudde och vattenflaska. Ta även med en anteckningsbok. Yogamattor finns på plats om du inte har. Kuddar kan ordnas om du inte har en egen sittkudde.
Deltagarantal: Max 12 deltagare.
Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs.
Kursledare: Kristin Nyman – utbildad grundskollärare som undervisar i yoga, dans och rörelse. Kristin är diplomerad SLH (Soulful Living Holistic) återhämtningsterapeut, mindfulnessinstruktör, yogalärare inom återhämtningsterapi, Reiki-healer och har certifikat i Emotionskoden, samt arbetar med sorgbearbetning.