Utforska hur rörelse och träning kan väcka din kreativitet och stärka din skrivprocess i en inspirerande och tillåtande miljö där både ditt uttryck och din kropp får plats.
Kursinnehåll
Genom att kombinera skrivande, rörelse och återhämtning får du verktyg att landa i kroppen och lyssna till din egen röst och känsla. Här får hela du ta plats. Vi kombinerar skrivövningar med pauser för träning där målsättningen är att skapa träningsglädje. Träningen kommer innehålla både pulshöjande moment och lugnare delar och passar både nybörjare och träningsvana. Som ett led i att hitta och växa i ditt uttryckssätt får du prova olika ingångar till och former av skrivandet. Här får skrivandet vara både lek och allvar. Vi provar kortare och längre skrivövningar, själva och tillsammans. I en inspirerande och tillåtande miljö får du utforska och utveckla din röst och stil, prova någonting nytt och växa i det som är ditt medan vi lär av oss själva och varandra.
Innehåll
- Övningar för att komma igång eller fortsätta vidare med skrivandet
- Hitta lusten
- Utforska olika stilar och former av skrivande såsom berättande och poesi
- Växa i sitt eget uttryckssätt
- Olika delar av skrivandets hantverk, såsom karaktärsarbete och gestaltning
- Lär dig om kroppen och träningens olika effekter
- Lär dig om hur du väljer övningar utifrån vilket syfte du har med din träning
- Utforska hur kreativiteten påverkas av fysisk aktivitet
- Låta skrivandet och träningen mötas i reflektioner
Upplägg
Alla kursdagar kommer innehålla såväl skrivande som träning, som anpassas efter varje deltagares förutsättningar. Som grund inleder vi dagarna med ett träningspass för att väcka kropp och tanke och fortsätter sedan med skrivande. Eftermiddagarna avslutas med ett träningspass. Ett av träningspassen är alltid lugnare och det andra har mer puls. Ibland kombinerar vi skrivande och träning genom att deltagarna får pausa för en skrivövning under träningspasset.
Målsättning med kursen
Under kursen får du utforska sambandet mellan skrivande och träning genom att praktiskt utgå från frågor som:
- Vad händer med våra idéer när vi tar med dem ut på en promenad eller i löpspåret?
- Kan skrivandets sinnlighet bidra till en större närvaro i kroppen vid såväl träning som återhämtning?
- Kan vi ta med oss den kroppsliga medvetenheten in i vårt skrivande för att levandegöra våra texter?
- Hur påverkas vårt skrivande av avslappning och rörelse?
För dig som
Kursen är öppen för alla och passar både nybörjare och erfarna. Fokus för såväl träning som skrivande ligger på processen och att finna lusten – att uttrycka sig och att röra sig. All träning går att anpassa utifrån egen förmåga och förutsättningar. Du deltar på dina egna villkor efter din lust och förmåga!
Kursen vänder sig till dig som:
- Är intresserad av att lyssna till din kropp och dina tankar
- Vill känna träning och rörelseglädje
- Vill utforska hur träning påverkar kreativiteten
- Vill utforska ditt eget uttryckssätt
- Vill utvecklas i ditt skrivande
Vilka är vi som håller i kursen?
Erika Lauri, utbildad vid Tränarprogrammet på Örebro Universitet och driver sedan 2013 Reach Your Goal. Erika jobbar med personlig träning, gruppträning och massage. Hon jobbar med att skapa träningsglädje och lyfta upp hur träning stärker oss inifrån och ut. Genom åren har Erika jobbat med en bred målgrupp med allt från seniorer till ungdomar, där största målgruppen varit människor som av olika anledningar inte trivs i gymmiljö. Hon brinner för att skapa hållbar träning både utifrån ett skadeperspektiv men också utifrån att hjälpa människor att hitta en träningsform som känns motiverande och utvecklande så vanan håller i sig.
Karin Mellbourn är skrivpedagog bosatt i Malmö med flerårig erfarenhet av att leda sommarkurser på folkhögskolor. Hon har en magisterexamen i litterär gestaltning och är utbildad skrivpedagog vid Skurups folkhögskola. Hon leder skrivarkurser med flertalet inriktningar och på olika nivåer på Folkuniversitetet och på folkhögskolor. Samarbetar också med föreningar och håller workshops. Jobbar med individuell skrivhandledning där skribenter får stöd, vägledning och respons för att komma framåt i sitt skrivande och med sina skrivprojekt. Det egna skrivandet rymmer både poesi och prosa för såväl vuxna som unga och sker ofta genom ett möte mellan textformer.
Praktisk information
Du behöver ha med dig:
- Anteckningsbok och penna
- Dator (frivilligt, du kan även välja att enbart skriva för hand)
- Träningskläder anpassat efter väder
- Underlag för övningar utomhus träningsmatta/yogamatta eller picknickfilt exempelvis