Hälsa, kost och träning, bli hälsoutvecklare!

Om kursen

Kursen är för dig som söker personlig utveckling och metoder för att utveckla god hälsa för dig och andra. Under utbildningen formas en helhetssyn på hälsa och välbefinnande, och den ger kunskaper i hur du kan stötta människor genom hälsofrämjande insatser.

Syftet med kursen är att utveckla dina kunskaper om vad som främjar hälsa, samt färdigheter och kompetens att använda olika verktyg för att professionellt utveckla människors välbefinnande.

Utbildningen har hög lärartäthet, omfattande undervisningstid och bedrivs i en inspirerande herrgårdsmiljö. Områden som ingående behandlas i kursen är bl.a. kost och näringslära, kroppens uppbyggnad och funktion, fysisk aktivitet och motion, stress och återhämtning samt motivation och hälsocoaching. 

På vår hemsida kan du läsa om vilka ämnesområden som ingår i kursen och våra arbetssätt. Där finner du även kursplan och annan viktig information om våra kurser.

Drömmer du om att arbeta med träning eller vill arbeta med ledarskap i rörelse kan du även läsa vidare till Personlig tränare (PT).

Ur kursinnehållet

• Hälsa och hälsopromotion, exempelvis hur livsstil och levnadsvanor påverkar hälsa, t.ex. fysisk aktivitet och stillasittande. I området ingår även hur du kan mäta hälsa och göra hälsoprofiler.
• Hälsocoaching och förändringsarbete, med fokus på förändringsprocessen och det professionella samtalet, där vi bl.a. använder KASAM och motiverande samtal (MI) som verktyg för förändringsarbetet.
• Kost och näringslära och dess betydelse för välmående, prestation och miljö. 
• Anatomi och fysiologi, samt hur du praktiskt tillämpar dessa kunskaper inom träning och hälsa.
• Träningskunskap och grundläggande träningslära.
• Gruppträningsinstruktörsutbildning.
• Stress och stressjukdomar, stresshantering.
• Grupper och grupprocesser.
• Natur, friluftsliv, miljö och hälsa. Naturen som arena för hälsoutveckling. Momentet innefattar resor och övernattning utomhus.
• Introduktion till manuella behandlingsmetoder, svensk klassisk massage.
• Personlig utveckling - genom egen och reflektion i grupp.