Kursbeskrivning
Välkommen till en sommarkurs för dig som är kvinna, och som vill utforska vad just din väg i livet kan handla om. Det handlar lika mycket om att finna sin väg, som att också hedra den väg du redan vandrar.
Kursen syftar till att ge dig en chans att stanna upp och utforska hur du vill skapa din unika väg genom livet. Det är en kurs för dig som:
-Vill utforska ditt liv, genom kreativitet och medveten närvaro
-Vill ge näring åt ditt mod, glädje, inspiration och kraft
-Vill reflektera genom övningar, på egen hand och tillsammans med andra
-Vill prova på, eller fördjupa dig i, kreativitet och konstnärliga uttryck som en väg till din inre sanning
-Vill stärka din självkännedom och ditt självförtroende
-Vill utforska hur du kan skapa just din unika väg genom livet
I en trygg och inspirerande miljö kommer du att få utforska och fördjupa din värld. Vi kommer att göra övningar inom exempelvis reflekterande skrivande, intuitivt målande, lekar och samarbetsövningar, enkla meditationer och ritualer, naturkontakt, mindfulness, kravlös sång och rörelse, sharing och samtal.
En del av kursen handlar också om gemenskap och tillhörighet. Tillsammans skapar vi ett tryggt och tillåtande rum. Där kommer vi kunna dela mycket glädje, inspiration, sårbarhet, funderingar och erfarenheter. Genom gemenskapen lär vi oss både om oss själva och om varandra. Vi utforskar, funderar, vågar, vilar, skapar, lyssnar tillsammans. Samtidigt är många av övningarna individuella, för att ge dig möjlighet att lyssna in alla nyanser och möjligheter i just ditt liv.
Vi övar oss i att släppa taget om jämförelse, negativa föreställningar, rädslor mm, och att bjuda in och stärka tillit, systerskap, medkänsla och självförtroende.
Vi kommer att reflektera kring hur det är att leva i vår tid, och vad det innebär att vara människa. Att vi är en del av det här samhället och denna tid, men också en del av ett långt och utbrett släkte av mänsklighet. Vad betyder det att vi är en del av den mänskliga historien, som bär på både svårigheter och lidande, men också på djup kunskap, kärlek och kraft?
Jag som leder kursen heter Tora Mollskoga. Jag har flerårig erfarenhet av att leda grupper inom självkännedom och kreativitet av olika slag. Jag har studerat psykologi och socialpsykiatri på universitetet. Jag har även gått ett flertal kurser i samtalsmetodik, och även utformat en metod för stödsamtal med lyssnande och medveten närvaro som grund.
Jag är utbildad frigörande dansinspiratör och meditationslärare. Jag är även författare och musiker.
Jag använder mig delvis av verktyg från västerländsk forskning och metoder kring t.ex mindfulness och psykologi, men är även väldigt inspirerad av visdom och levnadssätt från andra kulturer. Utöver detta använder jag mig av en mängd olika kreativa och gruppdynamiska övningar, samt ett inlyssnande och hållande ledarskap.
Länk till min hemsida: https://lyssnain.webnode.se/
Materialkostnad: 150 kr
Ta med:
Bekväma och oömma kläder.
Gärna en sittdyna för utomhussktiviteter, och ytterkläder som tål lite dåligt väder.
Gärna en yogamatta/liggunderlag och en filt.
En fin skrivbok och penna om du vill, men block och pennor kommer finnas till alla.
Kontakt: Tora Mollskoga
E-post: tora@fripost.org