Inspireras till sund hälsa och livsstil

Sommar/helg/veckokurs Stensunds folkhögskola
Ansök nu
Öppnas i nytt fönster.
  • Studietakt:
    100%
  • Längd:
    Fem dagar
  • Ansök senast:
    Löpande
  • Kurstyp:
    Sommar/helg/veckokurs

En kurs för dig som vill hitta inspiration och energi till en sundare livsstil.

Lediga platser: Ja

Studiestödsnivå (CSN): Ej studiestödsberättigad

Internat: Ja

Kurstid: 5 aug 2024 - 9 aug 2024

Kostnader: Helpension med boende, lakan och badlakan 6500 kr.

Kontakt: Stensunds folkhögskola

Telefon: 0156-532 00

E-post:
stensund@stensund.se

Ta ett helhetsgrepp om din hälsa i sommar genom kunskaper i kost, träning, stresshantering och hälsoplanering i vardagen.  Här får du chansen att, under guidning, strukturera en hälsoplan och i praktiken prova på olika typer av fysisk och mental träning. Du får baskunskaper i kost/kostplanering för eget bruk och enkla matlagningstips och recept.

Under veckan kommer du bland annat att få:

  • Teoretiska baskunskaper kring stressymtom och stresshantering (mental/psykisk och fysisk).
  • Lågintensiv gruppträning, stabiliserande rörelseträning och andning.
  • Medelintensiv gruppträning med samarbetsövningar.
  • Träning i grupp mentalt fokus, visualisering.
  • Högintensiv gruppträning med kampmoment/box.
  • Cirkelträning med tempoväxlingar.
  • Teoretisk lektion i baskunskaper kring kost och hälsa. Enkla matlagningstips för en fullspäckad vardag.
  • Göra din egen kostplanering och inköpslista.
  • En kväll där vi lagar vår egen hälsosamma mat/grillar vid stranden och samtalar om livet.
  • Teori kring hur du lägger upp en individuell och sund vardagsplanering för din hälsa. 
  • Skapa din egen hälsoplanering (för 1 dag, 1 vecka, 1 månad, 3 månader och 1 år).

Kursledaren

Mirja Linnman Vänglund har arbetat som sjuksköterska men intresse för kost, träning och hälsa ledde henne till Hälsocoachutbildningen här på Stensund. Mirja har tränat olika typer av kampsporter och självförsvar som brasiliansk jujutsu, japansk svärdskonst och krav maga men har också stort intresse för meditation och friluftsliv. Kostintresset har lett till odlingsintresse där hon driver upp egna grönsaker i sin trädgård.

 

Stensunds folkhögskola

Stensund är inte bara en skola - det är ett sätt att leva. Alldeles vid havet, på pendlingsavstånd från storstaden (50 min söder om Stockholm), ligger Stensund. Vi är ett "växthus för människor" där funderande, tjärdoftande, debatterande, sprattlande, skrattande människor möts och hjälper varandra att växa.

Läs mer om skolan

Postadress:
Stensunds folkhögskola
Stensund
619 91 Trosa

Besöksadress: Stensund

Telefon: 0156-532 00
E-post: stensund@stensund.se
Webbadress: http://www.stensund.se/

En bra ledare lyssnar på alla

Simmaren Gustav Ljungberg har tagit hem medaljer i Special Olympics. Nu har han flyttat 90 mil för att gå på folkis och bli ledare inom idrott för barn och unga med funktionsnedsättningar.

Läs hela artikeln