Creative Minds

En kurs i självledarskap – av och för kreatörer

Creative Minds är en kurs som förenar kreativt uttryck med personlig utveckling och mental träning. Här tränar du på att förstå och förändra invanda mönster och väcka din skaparkraft – i ett tryggt sammanhang där den individuella processen står i centrum. Under kursen får du verktyg för att förstå hur din mentala hälsa och kreativitet hänger samman – och hur du kan frigöra dig från stress, prestationskrav och mentala blockeringar som hämmar ditt skapande.

Kursen ger dig en fördjupad förståelse för hur du skapar långsiktiga förutsättningar för ett liv i kreativ balans – där innovation och inspiration får ta plats, utan att det sker på bekostnad av din hälsa.

Genom teori, reflektion och praktiska övningar får du utforska din kreativa process på djupet och hitta nya sätt att ta hand om dig själv – mentalt, känslomässigt och fysiskt. Syftet med kursen är att ge dig en fördjupad förståelse för hur du skapar långsiktiga förutsättningar för ett liv i kreativ balans – där innovation och inspiration får ta plats, utan att det sker på bekostnad av din hälsa.

Inga förkunskaper krävs – bara en vilja att utforska.

Övrig information

Kursansvarig

Sofia Lilja, Sång-ArtistCoach & KBT Terapeut

Detta förväntas kursdeltagaren kunna efter avslutad kurs

Kursplan

Creative Minds är upplevelsebaserad och kreativ. Du får ta del av:

• Mind-Body-Breath-träning varje vecka
• Creative Labs – kreativa workshops för utforskande av förändringsprocessen
• Reflektion och skrivövningar – för att fördjupa och integrera insikter
• Delning i grupp – ett tryggt space för gemenskap med andra på liknande resa
• Individuell process – du följer din egen väg, i din egen takt

Teman vi utforskar under kursen
Kursen är uppbyggd kring tematiska moduler som ger struktur och riktning:

• Självbild och självkänsla
• Tankemönster och inre dialog
• Nervsystemsreglering och emotionell trygghet
• Mind gaps – glappet mellan vilja och verklighet
• Skam, sårbarhet, prestation och självmedkänsla
• Skapandets kraft och kreativt uttryck
• Tid som koncept och system för hållbart skapande
• Autenticitet och livsriktning
• Existentiell hälsa – att leva i kontakt med det som är meningsfullt

Mind Body Breath
En bärande del av kursen är träningsprogrammet Mind-Body-Breath – en strukturerad träningsform med sju grundelement som främjar helhetshälsa och hållbar förändring:

• Yoga
• Meditation
• Mindfulness
• Mental träning
• Andningsträning
• Visualisering
• Reflektion

Du tränar på att landa i kroppen, stilla sinnet och integrera förändring. Övningarna främjar inte bara självreglering, utan också existentiell hälsa – att känna mening, tillhörighet och inre riktning.