Frigörande dans och självkännedom är en kurs för dig som vill komma närmare dig själv, andra och livet. Du får stöd att släppa övertänkande, självkritik och överanpassning och känna dig mer levande. Genom frigörande dans, meditation, samtal och grupprocess får du omsätta självkännedom i verklig förändring – i dig själv, dina relationer och din vardag.
Frigörande dans och självkännedom är en upplevelsebaserad utbildning där personlig utveckling får ta plats i både kroppen, relationerna och vardagen. Vi utforskar de mönster som får oss att överanalysera, anpassa oss, hålla tillbaka eller tappa kontakten med våra egna behov, känslor och längtan
Genom frigörande dans, meditation, samtal, reflektion och grupprocess tränar du på att lyssna till dina inre signaler, möta det som finns inom dig och möta andra utan att lämna dig själv. Under kursens gång får djup och lätthet, rörelse och stillhet, reflektion och skratt finnas sida vid sida.
Vem är kursen för?
Kursen är för dig som längtar efter att leva friare, relatera djupare och mötas bortom ord. Kanske är du van att analysera, prestera, ta ansvar eller anpassa dig efter andra. Du förstår kanske redan mycket om dig själv, men märker att samma mönster ändå återkommer.
Under terminen tränar du på att känna vad du vill och behöver, lita mer på kroppens signaler, sätta gränser och uttrycka det som är sant för dig. Du får utveckla en varmare relation till dina känslor och större trygghet i mötet med andra.
Målet är att förändringen ska märkas i ditt verkliga liv: mindre självkritik och inre press, mer närvaro och livskraft. Större frihet att välja istället för att reagera på autopilot. Närmare relationer där du kan vara kvar i kontakt med både dig själv och andra.
”Kursen gav mig livsglädjen tillbaka. Gemenskapen i gruppen, dansen varvat med sång och stillhet samt guidningen till förankring och frihet berörde mig på känslomässig, fysisk, social och existentiell nivå.” deltagare, sommarkursen Kom hem till kroppen