Vi fokuserar ofta på kost och träning, men glömmer lätt andra viktiga delar av vår hälsa. Våra
tankemönster, känslor, relationer, självkärlek och behovet av återhämtning påverkar också hur
vi mår. Det är här helhetshälsan kommer in – och det är här vi gör skillnad.
Tillsammans synliggör vi det som ofta hamnar i skymundan, utmanar gamla mönster och
upptäcker vad just du behöver för att må bra – fysiskt, psykiskt och emotionellt.
Med inspiration, kunskap och konkreta verktyg gör vi hälsa enklare, roligare och mer
lustfylld. Vi utforskar allt från kost, rörelse och meditation till självkärlek, psykisk hälsa,
relationer och inre balans.
Här behöver du inte vara perfekt eller ha alla svar. Tillsammans med oss, hälsocoacherna
Ellinor och Julia, får du utrymme att reflektera, prova nytt och skapa hållbara förändringar –
med värme, gemenskap och glimten i ögat.
Kursens innehåll:
• Grunden i helhetshälsa – Återkoppla till dig själv och förstå din kropp
• Näring som när – Mat för både kropp, sinne och själ
• Kroppen i balans – Rörelse, återhämtning och naturlig energi
• Psykisk hälsa & inre läkning – Hantera känslor, stärk självkärleken och hitta mentalt
lugn
• Hållbara relationer & livsstil – Skapa goda relationer till dig själv och andra. Bygg
hållbara vanor för livet.