Denna kurs är för dig som har grundkunskaper som krävs för en livsstil med en mer hälsosam riktning, men vill fördjupa dig inom ämnesområden som rör hälsa, kost & träning.
I steg 2 går vi in mer på djupet inom vissa ämnesområden och i vissa fall problematiserar vi “sanningar” och presenterar fler perspektiv.
Steg 2 bygger på och utgår från deltagarnas egna reflektioner och önskemål
Undervisningsformen varvas mellan: föreläsningar, seminarier, gruppdiskussioner och egen fördjupning. En central del är dialogen med andra deltagare, du behöver vara beredd att dela med dig av dina erfarenheter och lyssna på andras. Kursen innehåller en del inläsning av text som i vissa fall är på engelska, så du behöver goda engelskkunskaper. Vissa lektionspass kommer att vara litteraturseminarier.
Kursen behandlar följande teman:
- Målsättning/planering
- Tarmhälsa
- Metabolism
- Det salutogena perspektivet
- Hormoner
- Styrka
- Uthållighet
- Projekt: “Jag”
Förkunskaper:
Hälsa kost & träning “steg 1” eller, andra grundläggande kunskaper. Bifoga ev tidigare kursintyg med din ansökan, eller beskriv dina förkunskaper i ditt personliga brev.
Tid: Onsdagar 17:00 – ca 19:30 (18 veckor)
Kursstart: 17/8-2026 (första träff 19/8)
Kursslut: 18/12-2026 – 2026 (sista träffen)