Kursen varvar kunskap med praktiska övningar inom yoga, avslappning, meditation och andningstekniker. Du får även med dig en enkel, evidensbaserad yogasekvens att använda hemma.
Kursen passar både nybörjare och dig med tidigare erfarenhet av yoga. Alla övningar kan anpassas efter dina förutsättningar.
Under helgen erbjuds:
- Två yogapass per dag
- Meditation och avslappning
- Andningstekniker för stresshantering
- Breathwork
- Bastu och naturpromenader
Ta gärna med dig de redskap du önskar använda, exempelvis bolster, meditationskudde, block, ögonkudde, vattenflaska eller annat.
Skolan tillhandahåller yogamatta, filt och kudde.