Livet formar oss på många sätt, både vackert och smärtsamt. Vi lär oss att anpassa oss, hålla ihop, prestera; och mitt i allt det där kan kontakten med kroppen ibland gå förlorad. Men det behöver inte vara en ofrivillig bergochdalbana hela tiden, eller fullt ös medvetslös. Det kan faktiskt också vara mjukt att leva, och tryggt att vara du – det här retreatet är för dig som längtar efter att hitta tillbaka till dig själv.
Under fem dagar utforskar vi Somatisk Medvetenhet - en kroppsbaserad process där vi låter upplevelsen komma inifrån, snarare än att försöka förstå allt med huvudet. Retreatet är upplevelsebaserat och rymmer hela spektrumet av rörelse, från djup vila till mer kraftfull och pulshöjande.
Det finns utrymme för personlig guidning, och jag anpassar arbetet efter gruppens dynamik och vad var och en bär med sig - oavsett om det handlar om krämpor (fysiska såväl som emotionella), pepp eller depp. Genom rörelse, verktyg för nervsystemsreglering och reflekterande övningar, får du hjälp att tolka vad din kropp vill berätta - det handlar inte om att ”göra rätt”, utan om att fördjupa kontakten med dig själv på ett sätt som känns spännande, nyfiket och förankrat i dig.
Kursledare: Jag heter Pernilla Ljungkvist och har arbetat med kropp, rörelse och medvetande i över tjugo år. Mitt arbete väver samman somatiska praktiker, yoga och konstnärliga processer - alltid med kroppen som utgångspunkt för närvaro och transformation.
Det här är min sjätte sommar på fantastiska Visingsö, min absoluta favoritplats för att möta deltagare men också för att landa i mig själv och livsnjuta. Jag ser så fram emot att få guida dig att utforska din egen inre värld, varmt välkommen att haka på!