Välkommen till ytterligare en sommarkurs i yoga på Åsa! Under fem dagar får du ta del av ett omsorgsfullt sammansatt program som väver samman rörelse, vila, natur och ljudets läkande kraft.
Du får uppleva:
- Yinyoga – stilla positioner som mjukt öppnar kroppens djupare lager och skapar inre ro
- Slowflowyoga – mjuka, flödande rörelser i takt med andetaget
- Myofascial Yinyoga – en kombination av Yinyoga och Myofascial release-tekniker som frigör spänningar i kroppens bindväv och ökar kroppsmedvetenheten
- Andningstekniker (Pranayama) – kraftfulla verktyg för att balansera nervsystemet, öka energin och skapa mental klarhet
- Lymfmassage och Lymfyoga – egenvårdstekniker som stimulerar lymfsystemet, minskar svullnad och främjar cirkulation
- Klangmeditation och Soundhealing – djupavslappning genom ljudvibrationer från klangskålar och kristallinstrument som balanserar kroppens energiflöde
- Soundjourney – en ljudresa där olika frekvenser tar dig på en inre resa mot vila och energipåfyllning
- Skogsbad (Shinrin-Yoku) – guidade naturvandringar som öppnar sinnena och låter dig uppleva skogens läkande kraft
- Yoga Nidra – guidad djupmeditation som leder dig till ett tillstånd mellan vakenhet och sömn – en kraftfull metod för återhämtning och stressreducering.
Kursens målgrupp:
Kursen passar både nybörjare och erfarna – du behöver inga förkunskaper, bara viljan att vara närvarande. Kursen är för dig som vill:
- minska stress och skapa mer lugn i vardagen
- stärka immunförsvaret och öka livskvaliteten
- utforska olika yogastilar och hitta det som passar just din kropp och ditt sinne
- uppleva naturens läkande kraft och ljudets stillande energi
- ge dig själv fem dagar av vila, reflektion och personlig utveckling.
Om kursledaren:
Cecilia Stjärnborg driver företaget Liv i ro, där hon arbetar heltid med yoga, terapeutisk massage, Gua Sha-behandlingar, klangmeditationer och retreats.
Kurstid:
Måndag 20 juli till och med fredag 24 juli 2026.
Första kursdagen börjar med gemensam lunch klockan 12. Sista kursdagen avslutas med eftermiddagsfika klockan 14.30.
Övriga kursdagar börjar klockan 08.30 och avslutas cirka 17.00.
Kostnad:
Boende i enkelrum, inklusive alla måltider under kurstiden, kostar 5 970 kronor.
Ordnar du eget boende blir kostnaden för kursen 3 400 kronor inklusive alla måltider.
Önskar du extranatt, det vill säga boende natten före kursstart och/eller natten efter kursens slut, kostar det 620 kronor per natt. Frukost ingår ej.
Du faktureras till din angivna mejladress senast sex veckor före kursstart.
Blir kursen inställd får du självklart tillbaka dina pengar. Återbetalning sker även om du lämnar återbud cirka 30 dagar före kursstart. Vid senare återbud behöver du uppvisa sjukintyg för att få pengarna tillbaka.
Från och med juni 2025 har Region Sörmland infört en administrativ avgift på 50 kronor per manuellt utskickad pappersfaktura. Du kan undvika avgiften genom att använda en digital brevlåda, exempelvis Kivra, eller ansluta dig till e-faktura via din internetbank.
Anmälan:
Anmälan är bindande. Sista anmälningsdag är 18 maj 2026. Anmäl dig här.
Du får ett meddelande via Schoolsoft om du fått en plats på kursen eller ej.
Mer info:
Mer om kursen, viktiga praktiska detaljer och information om skolan hittar du via denna länk.
Du är alltid välkommen att höra av dig om du har fler frågor om kursen eller internatboendet. Ring 0157–695 08 eller mejla till: sommarkurser@asafolkhogskola.se.