Meditation och dans för hälsa

Kursen vänder sig till dig som vill utforska kroppen och sinnena i en kombination av stillhet och rörelse.

Innehåll
Zenmeditation – sittande i stillhet med fokus på hållning och kroppens processer.

Kin Hin – gående meditation med fokus på balans och kroppsmedvetenhet.

Compassion – stimulera din självmedkänsla genom mjuka rörelser i olika positioner.

Dans – du blir ledd i rörelser för glädje och energi, lugn och tillit samt känslouttryck. Du får göra fria övningar för ökad kroppskännedom och kreativa rörelser för att stimulera fantasin.

Om vädret tillåter får du ta del av några meditationspass utomhus.

I kursen ingår middag och ett kvällspass på torsdagen.

 

Kursledare Anna-Lena Bertils, legitimerad fysioterapeut, danshandledare och lärare på Forsa folkhögskola.

Har du frågor om kursen

Anna-Lena Bertils, kursledare och lärare på Forsa folkhögskola

anna.lena.bertils@regiongavleborg.se

Kostnad

I kursen ingår: Fika och två luncher samt en middag: 550kr

Det finns även möjlighet att bo på skolan då ingår förutom kursen (550 kr): logi 1 natt, middag, kvällsfika och frukost. Totalt: 900 kr

Vill du komma kvällen innan kursen startar? En extra natt med kvällsfika och frukost kostar: 330 kr

 

 

För information om boende, mat, anmälan med mera
Katarina Hedberg, administrativ assistent 
0650-367 75
katarina.hedberg@regiongavleborg.se