Under denna kurs kliver vi in i fem dagar av fördjupning, närvaro och inre utforskande — allt längs en resa genom chakrasystemet. Chakra betyder hjul på sanskrit och beskriver de energicenter i kroppen som enligt yogisk filosofi är placerade längs en lodrätt linje genom kroppen — från basen av ryggraden till toppen av hjässan. Varje chakra kopplas ihop med olika fysiska, mentala, emotionella och själsliga aspekter som vi dyker in i, utforskar och upptäcker under våra dagar.
Genom dynamisk yoga, meditation, somatisk rörelse, embodiment, andning, yinyoga, yoga nidra och kraftfulla verktyg för personlig utveckling & tekniker för själsutforskning får du möjlighet att landa tillbaka i dig själv. Att lyssna djupt inom och fördjupa relationen med dig själv. Att utforska lagren av dig, ditt liv och där du befinner dig just nu.
Kursen är för dig som längtar. Längtar efter att landa i dig. Efter utrymme med dig själv. Att vara, känna, lyssna, höra. Efter djupa andetag och tillgång till hela dig själv. Att känna din kraft, energi och att veta vad du faktiskt vill. Efter klarhet och tydlig riktning i dig själv och där du befinner dig. Kursen är för dig som längtar efter att återhämta — att hämta åter dig själv till dig själv.
Innehåll:
- Embodied vinyasa — dynamisk, flödande yoga
- Somatisk rörelseutforskning
- Yinyoga
- Yoga nidra — meditativ djupavslappning
- Morgonsadhana med meditation, andningsövningar & journaling
- Olika verktyg för personlig utveckling och tekniker för självutforskning
- Självreflektion & sharing
Om kursledaren
Kursen leds av Caroline Fladvad — yogalärare, beteendevetare och coach — som håller kurser och retreats inom yoga och själsutforskning. Hon håller även yogalärarutbildningar, fördjupningsprogram och mentorskap för yogalärare — och håller också både enskilda sessioner 1:1 online och grupper inom personlig utveckling. Med en bakgrund i dansens värld som dansare och danslärare hittade hon yogan och blev direkt förälskad. Hon är utbildad inom Body Mind Centering, Embodied Flow, Embodied Anatomy, Intuitive Art, Creative dance, holistisk coachning, yoga nidra, yinyoga, traditionell kinesisk medicin, meditation, filosofi, danspedagogik och nervsystemsreglering.
Utöver detta har hon även fördjupat sig i flera estetiska och somatiska terapiformer, bland annat bildterapi, dansterapi och somatiska rörelseterapier, samt Internal Family Systems som hon väver in i sitt arbete både med enskilda klienter och grupper.
”Min stora passion, eviga törst och ständiga nyfikenhet är mötet med människor — och att få skapa rum där vi får utforska oss själva och livet. Utforska vilka vi faktiskt är — och vad livet är! Rum där vi får utrymme att landa, lyssna och komma ihåg oss själva. Att komma ihåg, känna, navigera tillbaka till och få full tillgång till oss själva. Till vår kraft, frihet, stadighet, vilja, längtan, klarhet, lust och drömmar. Att landa tillbaka där.
För jag vet väl hur det känns att inte vara där, känslan att ha tappat den kontakten och tron att ”det kanske är så här livet ska vara och kännas”. Men jag vet också det andra. Jag vet känslan av att ha den där fulla, fylliga tillgången till allt det — till sig själv! — och verktygen, teknikerna och det som kan ta oss dit. Jag vet också att det fulla landadet tillbaka i oss själva skiftar allt — och förändrar hur vi rör oss, ser på, agerar, möter, väljer och modigt vågar livet.”