Tränings- & Hälsoinspiratör - distanskurs

Vill du bli en expert på att motivera och träna människor? Livsstilsfrågor har aldrig varit mer aktuella, och forskningen visar tydligt på deras avgörande roll för vår hälsa och välmående. Den här kursen riktar sig till dig som vill bli en inspirerande och kompetent ledare inom rörelse, träning, motion och livsstilsförändring.

Genom att läsa den här kursen kommer du inte bara att bli en träningsinspiratör, utan även en nyckelperson för att förbättra människors hälsa och prestationer.

Under kursen får du kunskap och färdigheter för att leda effektiva träningspass inom:
• Gruppträning
• Styrketräning och funktionell träning
• Kondition och uthållighetsträning
• Rörlighetsträning
• Utomhusträning och outdoor

Efter kursen kommer du vara fullt rustad att planera och genomföra träningsprogram som förbättrar hälsa och prestationer hos dina klienter. Du kommer också att ha en djupare förståelse för kostens och återhämtningens betydelse.

Teoretiska studier och praktisk metodik 
Teori och praktik och varvas så du får kunskap och verktyg. Distansstudier utförs individuellt och i grupp via nätet kombinerat med fysiska träffar på Lillsved Gymnastik- och Idrottsfolkhögskola.
Distansarbetet sker via lärplattformen itslearning.
Kursledningen består av erfarna lärare från Lillsved samt gästföreläsare med branschkompetens.

Kursinnehåll:

Teoretiska och praktiska moment:
• Ledarskap och kommunikation
• Coachande förhållningssätt och förändringsarbete
• Hälsofrämjande arbetssätt
• Beteende och återhämtning
• Entreprenörskap och branschkunskap
• Träningslära och träningsplanering
• Fysiologi, anatomi och näringslära

• Gruppträning
• Styrketräning och funktionell träning
• Kondition och uthållighetsträning
• Rörlighetsträning
• Utomhusträning och outdoor
• Individuell träning

Kursens genomförande
Kursen läses på distans + två obligatoriska träffar på Lillsved. Studietakt 50% under en termin. Kursen startar på hemmaplan den 17 augusti. Innan den första träffen och mellan träffarna på skolan sker undervisning, grupparbeten och individuella studier via lärplattformen itslearning. Kursen är studiemedelsberättigad.

Kurslängd
Kursen omfattar en termin halvtidsstudier.

Träffar på Lillsved
HT-26
14 – 17 september
9 – 12 november

Digitala lektioner
17 augusti 08.50-12.00
28 september 08.50-12.00
12 oktober 08.50-12.00
23 november 08.50-12.00
17 december 13.10-16.00

Detta förväntas kursdeltagaren kunna efter avslutad kurs

Efter kursen kommer du vara fullt rustad att planera och genomföra träningsprogram som förbättrar hälsa och prestationer hos dina klienter. Du kommer också att ha en djupare förståelse för kostens och återhämtningens betydelse.

Kursintyg
Kursen förutsätter aktivt och regelbundet deltagande på Lillsved och på nätet.
För att erhålla kursintyg krävs att du uppnår fastställda krav på såväl den praktiska som teoretiska delen av kursen.

Ansökan
Välkommen att söka in till höstterminen 2026 via kursens ansökningsformulär på lillsved.se senast 3 maj. 
Antagningsbesked skickas ut via mejl med senast 1 juni.

Antagna till kursen
hälsas välkomna att, med erhållna inloggningsuppgifter, logga in till kursen från den 17 augusti. Den första träffen (4 dgr) är sedan på Lillsved 14 – 17 september. Mer information om kursstart och den första träffen skickas ut i god tid till alla antagna.