Vi arbetar med Alexanderteknik – en beprövad metod för kroppskännedom, hållning och rörelse som används på konstnärliga högskolor världen över. Metoden är också populär bland ryttare, idrottare och scenkonstnärer, och används som ett effektivt stöd vid exempelvis ryggproblem och långvarig smärta. I flera länder, bland annat England, rekommenderas Alexanderteknik inom primärvården som ett komplement till traditionell behandling.
Under kursen utforskar vi även vår levande anatomi – hur kroppen faktiskt är uppbyggd, fungerar och samverkar i rörelse. Du får konkreta insikter om samband mellan hållning, spänningar och välmående, med många aha-upplevelser längs vägen.
Kursen passar dig som använder kroppen som uttrycksmedel – till exempel sångare, musiker, dansare eller skådespelare – men också dig som helt enkelt vill må bättre i vardagen. Du utvecklar en större medvetenhet om hur du kan röra dig friare, mer balanserat och utan smärta. Målet är ökad anatomisk förståelse och att kunna bryta invanda mönster som begränsar din kropp och ditt liv.
Om kursansvarig
Marja Bennett är diplomerad lärare i Alexanderteknik med över 25 års yrkeserfarenhet. Hon driver praktik i Stockholm varannan vecka och är bosatt i Härnösand. Sedan 2018 undervisar hon även på New Education for Contemporary Dance vid Härnösands folkhögskola.