Kursen vänder sig både till dig som är nybörjare och till dig med tidigare erfarenhet som vill fördjupa din praktik och förståelse. Under fem dagar utforskar vi chakrasystemet, hur yoga kan användas för att reglera nervsystemet samt grunderna i ayurveda och dess holistiska syn på kropp och sinne. Vi fördjupar oss i begrepp som mudras, bandhas och de fem elementen, och undersöker hur dessa kan integreras i en levande praktik.
Vi varvar fysiska yogaklasser med teori, samtal och kreativt utforskande. Det finns också utrymme för stillhet, återhämtning och tid i naturen.
Under veckan erbjuds:
- Två yogapass per dag
- Breathwork
- Frigörande rörelse
- Kakaocermoni
- Kartläggning av din personliga dosha
- Chakraarbete
- Meditation och yogateori
Yogastilar; Yin, Hatha, Restorative, Vinyasa, Yoga Nidra och stressreducerande yoga.
Efter kursen har du verktyg för att skapa en personlig yogapraktik, anpassad efter dina behov, din energi och din livssituation – med målet att stärka balansen mellan kropp och sinne.