Vinyasa flow- solhälsningar och asanas (positioner) för flöde, styrka, rörlighet och balans mellan yin & yang för att sen kunna hitta lugnet och den djupa avslappningen. Vi utövar olika former av yoga under veckan så att du som deltagare ska få inspiration till att hitta det som passar dig.
Det ingår bland annat chakrabalansering, Yoga Nidra, ansiktsyoga, lymfyoga och vägledda meditationer. Vi kommer att göra ”Do in” övningar för att boosta kroppen med ny energi, stimulera läkning och få optimal hälsoeffekt på vår kropp. Öva på teknik, balans och andning. Lyssna på föreläsningar om självledarskap och om lymfsystemet. Ha workshop i egenvårdsmassage. Lymfpromenad och bad för den som önskar.
Du får även tips för Yoga i vardagen. Nyttiga enkla redskap som du kan använda i vardagslivet för att hålla upp energin och minska stress och trötthet. Kroppskännedom - Det viktigaste är din egen känsla, att du lär känna din kropp och lyssnar in dess signaler.
Yogan är kravlös och tillåtande. Inga förkunskaper krävs. Bara mjuka kläder och ett öppet sinne samt badkläder om du önskar var med på bad.
Yogamatta, filtar, bolster och block finns att låna.
Kursledare: Catrin Samuelsson med gästande ledare Birgitta Knutsson och Camilla Razpotnik-Blanksvärd