Under den här yogaveckan får du möjlighet att landa, andas ut och utforska vad yoga, andningsövningar och meditation kan göra för både kropp och sinne. Vi skapar utrymme att varva ner och omvandla stress till ny kraft samt stärka både din fysiska kropp och din närvaro.
Yogapassen är varierande och tillåtande. Du får möta både mjuka och stärkande former av yoga som ger behaglig rörelse, ökad energi och skön återhämtning. När vädret tillåter praktiserar vi några av yogapassen utomhus i naturen.
Vi väver in andningsövningar, pranayama och guidade meditationer som hjälper dig att hitta djupare avslappning och förnyad energi. Under veckan får du prova flera olika yogastilar, bland annat stärkande Hatha Yoga, mjukt flödande Vinyasa, Lymf- och Fasciayoga samt lugnare praktiker som Slow Movement, Yin Yoga och Restorative Yoga.
Gästledare bidrar under veckan med kunskap om hälsa och välmående. Du får ta del av verktyg för god lymfhälsa genom yoga, egenmassage och andning. Lära dig hur eteriska oljor enligt ayurveda kan förstärka din yogaupplevelse, samt prova på skogsbad och upptäcka naturens helande kraft där alla sinnen får vara med.
All yoga anpassas efter dina egna förutsättningar och passar både nybörjare och mer erfarna utövare. Inga förkunskaper krävs, bara ett öppet sinne med en vilja att utforska och hitta din egen väg till yoga.
På Tärna folkhögskola får du även njuta av fina omgivningar, god mat och en varm gemenskap som gör veckan till en helhetsupplevelse. Du väljer själv om du vill delta med eller utan logi. All utrustning som behövs finns att låna på plats.
Kursledare: Eva Johansson med gästande ledare Catrin Samuelsson, Eva Kleppe och Eva Åberg.
Eva är Certifierad Yogalärare 500 h