Ansökan till höstterminen 2026
Kurstid: 2026-08-20 - 2026-12-16, 1 termin (preliminärt datum)
Ansökan öppnar 12 januari.
Kursmål
Kursen syftar till att skapa förutsättningar för personlig utveckling och ge en stabil grund för ett hållbart och hälsosamt sätt att leva. Den ska också väcka nyfikenhet, motivation och kunskap för vidare studier eller yrkesval där arbete med människor står i centrum, exempelvis inom hälsa, friskvård och beteendevetenskap.
Kursomfattning
Utbildningen bedrivs på heltid under en eller två terminer, beroende på dina tidigare erfarenheter samt individuella önskemål.
Kursupplägg
Kursen är en heltidsutbildning med lärarledda moment förlagda måndag till torsdag. Fredagar avsätts för självständiga studier där du arbetar vidare med veckans övningar och reflekterar över din personliga process och utveckling.
Du kan välja att genomföra kursen under ett helt läsår med start i augusti 2026, eller läsa enbart grundkursen under höstterminen alternativt fördjupningskursen under vårterminen. Under vårterminen fördjupas de områden som introduceras på hösten, med fokus på att ytterligare stärka grunden för ett hälsosamt och balanserat liv.
Utbildningen är upplevelsebaserad och har ett tydligt fokus på praktiskt lärande, där erfarenhet och eget utforskande prioriteras framför teori.
Målgrupp
Kursen riktar sig till dig:
- som vill hitta verktyg för att bryta ett alltför stressigt och ohälsosamt livsmönster
- som vill utveckla förmågan att varva ner och på sikt inspirera andra inom hälsa och friskvård
- som söker mer mening, balans, lugn och ökad livsenergi
- som föredrar en praktisk och upplevelsebaserad utbildning
Kursinnehåll höstterminen 2026
Yoga
Du får en introduktion till yogans grunder och upplever hur regelbunden rörelseträning, andningsövningar och meditation kan stärka livsenergin och hjälpa dig att lyssna inåt. Varje dag inleds med morgonyoga såsom Vinyasa Flow, Ashtangayoga och Yinyoga. Yogafilosofi behandlas i teoripass tillsammans med andra närliggande livsfilosofier.
Natur
Naturen används som en aktiv del av kursen och som en källa till återhämtning och grundning. Två gånger i veckan görs utflykter i skog och mark för vandring, löpning och andra naturbaserade aktiviteter. Innehållet anpassas efter årstid och väder.
Lekfull rörelse
Genom kravlös och utforskande rörelse får du möjlighet att landa i kroppen, väcka sinnena och öka energinivån. Rörelsen sker både individuellt och i samspel med andra, exempelvis genom dans och acroyoga.
Thai-yogamassage
Du lär dig grunderna i helande thai-yogamassage, med utgångspunkt i yogans holistiska syn på kropp och människa.
Praktiskt arbete
En dag i veckan ägnas åt praktiskt arbete såsom hantverk, trädgårdsarbete och surdegsbakning. Varje moment genomförs under en sammanhängande period, anpassad efter säsong. Utöver detta erbjuds valbara ämnen på torsdagseftermiddagar, med möjlighet att välja mellan hantverk och andra aktiviteter.
Reflektion
Reflektion sker både genom individuellt skrivande och genom samtal och delning i grupp.
Förkunskaper
Grundläggande fysisk förmåga krävs för att kunna delta i kursens aktiviteter. Du bör kunna promenera mellan 5 och 10 kilometer samt utan svårigheter ta dig upp och ner från golvet.
Vid antagning läggs stor vikt vid det personliga brevet. Målet är att skapa en deltagargrupp med variation i erfarenheter, bakgrund och perspektiv.
Att ta med
- Bekväma kläder för yoga och massage
- Funktionella kläder och skor för vandring och löpning under höstterminen
- Utrustning för längdskidor och långfärdsskridskor under vårterminen (egen utrustning om du har, annars finns möjlighet att låna eller hyra i Mora)
Kostnader
All undervisning är kostnadsfri, men kurslitteratur och kursmaterial betalar du själv.
Du betalar även en omkostnadsavgift på 800kr/termin. I denna avgift ingår bland annat försäkring, fika, kopiering, kulturaktiviteter, Office365 och obligatoriska studieresor.