Kursbeskrivning
Den här sommarkursen är för alla över 65 år som vill utforska och inspireras till att testa nya träningsformer eller prova på träning för första gången. Vi kommer testa sittgympa, stående gympa, linedance, styrke-, balans- och rörlighetsträning. Vi kommer också vara ute i naturen och besöka Mångfaldens trädgård.
Träningen är anpassad för personer över 65 år och fokuserar på moment som är extra viktiga att stärka när vi blir äldre.
Hälsa är dock så mycket mer än att träna. Vi kommer också beröra ämnet kost och vad som kan vara bra att tänka på när det kommer till näring och måltider.
Hälsosamt åldrande handlar såklart också om hur vårt liv ser ut i övrigt. Ni kommer att utgå från er själva och er livssituation för att hitta någon del som ni vill tillföra ert liv för att känna meningsfullhet och inspiration.
Vi som grupp kommer forma veckan tillsammans och era erfarenheter och kunskaper kommer färga den här kursen.
Jag hoppas efter avslutad kurs att ni som deltagit haft en glädjefylld vecka där ni kan ta med er en- eller flera energikickar att applicera i er vardag.
Att ta med
- Bekväma kläder att träna i. Skönt att ha en tröja att ta på sig efter träningen.
- Skor anpassade för inomhusträning
- Vattenflaska
- Kläder efter väder. Vi kommer ta promenader tillsammans och vara ute en del
- Promenadvänliga skor
Materialkostnad
Ingen materialkostnad tillkommer.
Om kursledaren
Linnea är utbildad Hälsopedagog vid Högskolan i Gävle och har jobbat med friskvård för personer över 65 i över 12 år. Hennes drivkraft är att inspirera till att testa nytt och att se människor växa.